愛薇塔樂學英文

Are you struggling to lose or maintain your weight? Then this recipe can help you along the journey. Longterm weight loss isn't about hunger, misery and crash dieting. It's a whole new way of learning to preparenutritious food that your body needs and enjoys. This recipe is one of a range of hunger fighting, low fatrecipes to assist you keep your weight under control.

Variety is an essential element of any successful health program. If you get bored with foods, you're muchmore likely to abandon your program altogether.

Forget bland, boring lunches at work. Try this for an exciting variation to the traditional sandwich. You cansubstitute chicken breast or lean ham for the turkey, and for further variety, add any number of your favoritesalad vegetables.

Turkey Tomato Wrap (serves one)

Ingredients
1 tablespoon light mayonnaise
1 carrot, grated
1 tomato, chopped
1/2 cup cucumber, chopped
1 whole wheat wrap
3 oz cooked, boneless, skinless turkey breast, thinly sliced
1 cup chopped mixed lettuce leaves
pepper and salt to taste

Directions
1. Blend the light mayonnaise into the grated carrot. Stir in tomatoes.
2. Spread on the whole wheat wrap. Arrange the turkey slices on top.
3. Add spinach leaves, roll and eat.

Nutrition Per Serve
299 calories, carbohydrate 34g, protein 31g, fat 7g

Kim Beardsmore is a weight loss consultant whose business operates across 60 countries. This worldrenowned, medically approved program will give you results you'll love and all the support you need!Estimate your body fat percentage and register for our weight loss ezine and further recipes athttp://leanmachine.org/?refid=trkywrp-33185

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有 您 奮鬥的 至 輸 或 維持 您的 重量？ 然後 這 食譜 可以 幫助 您 沿 該 旅程。 長 術語 重量 損失 ISN“噸 關於飢餓， 苦難 和 意外 節食。 它“s 一 全 新 方法 的 學習 至 準備 營養 食物 那 您的 體 需求 和 喜歡。 這 食譜是 一 的 一 範圍 的 飢餓 戰鬥， 低 脂肪 食譜 至 協助 您 保持 您的 重量 下 控制。

品種 是 一個 必要 元素 的 任何 成功 健康 節目。 如果 您 得到 無聊 同 食物， 您“重 多 更多 容易 至 放棄 您的 節目 共。

忘記 平淡， 無聊 午餐 在 工作。 嘗試 這 為 一個 扣人心弦 變異 至 該 傳統 三明治。 您 可以 替代 雞 乳房 或瘦 火腿 為 該 火雞， 和 為 進一步 品種， 加 任何 數 的 您的 最喜愛 沙拉 蔬菜。

土耳其 西紅柿 包 （供應 一）

成分
1 湯匙 光 蛋黃醬
1 胡蘿蔔， 磨碎的
1 西紅柿， 斬
1/2 杯 黃瓜， 斬
1 全 小麥 包
3 盎司 熟， 去骨， 去皮 火雞 乳房， 薄 切片
1 杯 斬 雜 生菜 葉子
胡椒 和 鹽 至 味道

路線
1。 混合 該 光 蛋黃醬 成 該 磨碎的 胡蘿蔔。 轟動 在 蕃茄。
2。 傳播 上 該 全 小麥 包。 安排 該 火雞 片 上 頂部。
3。 加 菠菜 葉子， 滾 和 吃。

營養 每 服務
299 卡路里， 醣類 34G及 蛋白質 31克， 脂肪 7克

金 Beardsmore 是 一 重量 損失 顧問 誰 業務 經營 橫過 60 國家。 這 世界 聞名， 醫學 批准 節目 將 給 您 結果 您“LL 愛 和 所有 該 支持 您 需要！ 估計 您的 體 脂肪 百分比 和 註冊 為 我們的 重量 損失 電子雜誌 和 進一步 食譜 在 HTTP:/ /leanmachine。組織結構/？REFID=trkywrp-33185