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Losing weight is one of those topics that someone you know is always mentioning. Losing weight can b

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Losing weight is one of those topics that someone you know is always mentioning. Losing weight can be anuphill battle, or one plagued by yo-yo diets that cause you to lose weight fast, only to later put it back oneven faster.

You can lose weight fast without doing any exercise.

It is commonly thought that calories control everything in terms of weight loss. Here is the shocker: caloriesdo not matter; it is all based upon your environment and how well energy flows in your body.

Our bodies are made up of predominately water, and water conducts energy. However, the environment thatwe live in today has changed from 100 years ago. Today, we have all sorts of electronic devices andelectromagnetic forces that affect how the energy is conducted through our bodies.

So what does this mean for you if you want to lose weight?

It means that we have to eat more whole foods with real ingredients, drink high quality non-fluoridated water,and make sure that we are minding light cycles and circadian biology.

1.  Start Your Morning Off Right
You have always heard that breakfast is your most important meal, which is true. Breakfast starts to get yourleptin back in check in your brain. Leptin is the key hormone for appetite, energy expenditure, and allhormonal functions in your body. If you are leptin resistant (i.e. overweight), then you more than likely havea series of hormonal problems at play, which can all be fixed by getting leptin in check.

Eat a high protein breakfast (50 grams) of fish and/or meat within 30 minutes of waking alongside plenty offat (coconut oil, bacon, duck fat, butter, avocado, olive oil).

2.  Continue to Eat Seasonal “Real” Food
Real food is exactly what is sounds like. It has ingredients that you understand, and it is currently growing inyour area right now. These foods include vegetables (eat low carbohydrate vegetables and you will stay fulllonger) and fruits. Looking for recipes? Check out Civilized Caveman Cooking.

Make sure that you are eating plenty of high quality seafood and grass-fed meats.

3. Stay Away from Grains, Dairy, and Added Sugars
This includes all gluten products, breads, pastries, rice, cereals, whole grains. Added sugars equalcarbohydrates, too. Food that is higher in carbohydrates elicits an inflammation response in your bodycausing your body to not lose any weight. Dairy can also cause inflammation.

4.  Eat Your Last Meal At Least 4 Hours Before Bed
Remember your late night snacking? It’s gone. Giving yourself plenty of time to eat before bed will allow yourbody to digest food and your hormones to get in balance in your brain. It may be hard, but isn’t living lifesomething that you want to do?

5.  Turn Off the Lights at Night
Artificial light allows us to do so much, but also hurts us because it makes it more difficult for our brains totell time (the difference between night and day), which causes insulin resistance and all sorts of other healthproblems. When it is dark outside, it should be dark inside. At night, transition from using blue and whitelights to using amber-colored lighting and candles. It makes all the difference and will also help you be ableto sleep through the night. It’s known in the medical and science community as “circadian biology.”

6.  Do NOT Snack
Eat three meals a day. You may get to the point where you are not hungry for lunch, which is fine, but donot skip breakfast. If you seem to get hungry, make sure that you eat more fat at your next meal. These fatsinclude avocados, bacon, duck fat, butter, coconut oil.

Fat is your friend and does not make you get fat.

7.  Drink TONS of Spring Water or Reverse Osmosis Water
Water is key to making sure your body continues to conduct energy. The type of water that you drinkmatters. Fluoridated water (most tap water in the United States contains fluoride) actually destroys the bloodbarrier in the brain, causing more havoc on our bodies and allowing toxins to get into the brain. Spring waterand reverse osmosis water from a non-fluoridated source are what you should be drinking. Drink at least 2.5liters a day. The more your are around electronics, the more water you should drink.

8. Go Outside and See the Sun
The sun is actually good for us. It provides us with more energy in our bodies. The sun’s light is transferredinto photons, which our bodies read as electrons (i.e. energy). The more energy you have, the lessinflammation you have, the more weight you lose, and the better you feel.

*Bonus*: If you want to speed up your weight loss, start doing cold thermogenesis. This involves coolingdown your body in order to save its energy and not lose it to your environment, and can be accomplished bytaking ice baths. Be careful, and watch out for your skin temperature. If your skin starts to get white, it’s timeto get out of the cold water.

Exercise is good for you; however, it is not the key factor when you are trying to lose weight. It is all basedon the energy equation. The more energy that you have, the healthier you will be.

If you are tired of trying every other diet under the sun only to be left disappointed, this information shouldhelp. It’s not about the calories; it’s about the energy. I follow this protocol myself and have transformed myhealth over the past 8 months. It will make you feel the best that you have ever felt in your life.

減肥是那些主題，你認識的人總是提之一。減肥可以b

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失去 重量 是 一 的 那些 主題 那 誰 您 知道 是 總是 提。 失去 重量 可以 是 一個 上坡 戰鬥， 或 一 困擾 通過溜溜球 飲食 那 原因 您 至 輸 重量 快， 只 至 後來 放 它 後面 上 甚至 快。

您 可以 輸 重量 快 無 幹 任何 鍛煉。

它 是 常用 思想 那 卡路里 控制 一切 在 條款 的 重量 損失。 這裡 是 該 令人震驚： 卡路里 做 不 事; 它 是 所有 基於 上 您的 環境 和 如何 好 能源 流量 在 您的 體。

我們的 機構 有 做 向上 的 主要是 水， 和 水 行為 能源。 然而， 該 環境 那 我們 生活 在 今天 有 變 從 100 歲月 前。 今天， 我們 有 所有 排序 的 電子 設備 和 電磁 力量 那 影響 如何 該 能源 是 進行 通過 我們的 機構。

所以 什麼 不 這 意味著 為 您 如果 您 想 至 輸 重量？

它 手段 那 我們 有 至 吃 更多 全 食物 同 實 成分， 飲料 高 質量 不含氟 水， 和 使 肯定 那 我們 有 自掃門前雪 光 週期 和 晝夜 生物學。

1。  開始 您的 早晨 離 右邊
您 有 總是 聽說 那 早餐 是 您的 最 重要 餐， 哪 是 真。 早餐 開始 至 得到 您的 瘦素 後面 在 查 在 您的 腦。瘦素 是 該 關鍵 激素 為 食慾， 能源 支出， 和 所有 荷爾蒙 功能 在 您的 體。 如果 您 有 瘦素 耐 （我。Ë。超重）， 然後 您 更多 比 容易 有 一 系列 的 荷爾蒙 問題 在 玩， 哪 可以 所有 是 固定 通過 越來越 瘦素 在查。

吃 一 高 蛋白質 早餐 （50 克） 的 魚 和/或 肉 內 30 分鐘 的 甦醒 並肩 豐富 的 脂肪 （椰子 油， 熏肉， 鴨 脂肪， 黃油， 鱷梨， 橄 油）。

2。  繼續 至 吃 時令的 “實“ 食物
實 食物 是 究竟 什麼 是 聲音 喜歡。 它 有 成分 那 您 明白， 和 它 是 目前 成長 在 您的 區域 右邊 現在。 這些 食物 包括 蔬菜 （吃 低 醣類 蔬菜 和 您 將 留 滿 長） 和 水果。 尋找 為 食譜？ 查 出 文明的 穴居人 烹飪。

使 肯定 那 您 有 吃 豐富 的 高 質量 海鮮 和 青草餵養 肉類。

3。 留 遠 從 穀物， 乳製品， 和 附加的 糖
這 包括 所有 麵筋 產品， 麵包， 糕點， 飯， 穀物， 全 穀物。 附加的 糖 等於 碳水化合物， 太。 食物 那 是更高 在 碳水化合物 引發 一個 炎 響應 在 您的 體 造成 您的 體 至 不 輸 任何 重量。 乳製品 可以 還 原因 炎。

4。  吃 您的 最後 餐 在 最少 4 小時 前 床
記得 您的 晚 夜 吃零食？ 它“s 過去的。 給 你自己 豐富 的 時間 至 吃 前 床 將 允許 您的 體 至 文摘 食物 和您的 激素 至 得到 在 平衡 在 您的 腦。 它 可 是 硬， 但 ISN“噸 活 生活 某物 那 您 想 至 做？

5。  轉 離 該 燈火 在 夜
人造的 光 允許 我們 至 做 所以 多， 但 還 好痛 我們 因為 它 品牌 它 更多 難 為 我們的 大腦 至 告訴 時間（該 差異 之間 夜 和 日）， 哪 原因 胰島素 阻力 和 所有 排序 的 其他 健康 問題。 何時 它 是 暗 外， 它 應是 暗 內。 在 夜， 過渡 從 運用 藍色 和 白 燈火 至 運用 琥珀色 採光 和 蠟燭。 它 品牌 所有 該 差異 和 將 還幫助 您 是 能 至 睡覺 通過 該 夜。 它“s 已知 在 該 醫 和 科學 社區 如 “晝夜 生物學“。

6。  做 不 小吃
吃 三 餐 一 日。 您 可 得到 至 該 點 哪裡 您 有 不 餓 為 午餐， 哪 是 精， 但 做 不 跳躍 早餐。 如果 您 似乎至 得到 餓， 使 肯定 那 您 吃 更多 脂肪 在 您的 下一個 餐。 這些 脂肪 包括 鱷梨， 熏肉， 鴨 脂肪， 黃油，椰子 油。

脂肪 是 您的 朋友 和 不 不 使 您 得到 脂肪。

7。  飲料 噸 的 春天 水 或 反向 反滲透 水
水 是 關鍵 至 製造 肯定 您的 體 繼續 至 行為 能源。 該 類型 的 水 那 您 飲料 事項。 含氟 水 （最 龍頭 水 在該 聯合的 國家 包含 氟化物） 其實 破陣 該 血 屏障 在 該 腦， 造成 更多 浩劫 上 我們的 機構 和 允許 毒素 至得到 成 該 腦。 春天 水 和 逆轉 反滲透 水 從 一 不含氟 源 有 什麼 您 應 是 喝酒。 飲料 在 最少 2.5 升 一日。 該 更多 您的 有 圍繞 電子產品， 該 更多 水 您 應 飲料。

8。 去 外 和 看 該 太陽
該 太陽 是 其實 好 為 我們。 它 提供 我們 同 更多 能源 在 我們的 機構。 該 太陽“s 光 是 轉移 成 光子， 哪我們的 機構 閱讀 如 電子 （我。Ë。 能源）。 該 更多 能源 您 有， 該 少 炎 您 有， 該 更多 重量 您 輸， 和該 更好 您 感覺。

*獎金*： 如果 您 想 至 速度 向上 您的 重量 損失， 開始 幹 冷 產熱。 這 涉及 冷卻 向下 您的 體 在 順序 至 節省 其 能源 和 不 輸 它 至 您的 環境， 和 可以 是 完成 通過 服用 冰 浴室。 是 小心， 和 看 出 為 您的 皮膚 溫度。 如果 您的 皮膚 開始 至 得到 白， 它“s 時間 至 得到 出 的 該 冷 水。

鍛煉 是 好 為 您; 然而， 它 是 不 該 關鍵 因素 何時 您 有 嘗試 至 輸 重量。 它 是 所有 基於 上 該 能源 方程。 該 更多 能源 那 您 有， 該 健康 您 將 是。

如果 您 有 累 的 嘗試 一切 其他 飲食 下 該 太陽 只 至 是 左 失望的， 這 信息 應 幫助。 它“s 不 關於 該 卡路里; 它“s 關於 該 能源。 我 跟隨 這 協議 我自己 和 有 轉化 我的 健康 以上 該 過去 8 個月。 它 將 使 您 感覺該 最好的 那 您 有 永遠 氈 在 您的 生活。